因缺乏运动导致手臂脂肪堆积的极端案例可归纳为以下两类:
长期伏案工作者的“蝴蝶袖”现象
长期久坐办公的人群,手臂因持续保持同一姿势导致肌肉松弛,同时缺乏运动使脂肪在手臂堆积,形成典型的“蝴蝶袖”。此类案例在现代办公室人群中较为常见,表现为双臂粗壮,影响美观。
极端缺乏锻炼者的显著体态变化
部分长期不运动且饮食不节制的人群,手臂脂肪堆积程度极高,甚至通过吸脂手术改善后仍存在浮肿,需数月恢复。此类案例因涉及医疗干预,需结合个体差异分析。
缺乏运动是手臂脂肪堆积的主要原因,极端案例多与长期久坐、肌肉萎缩及代谢失衡相关。改善建议包括针对性运动(如哑铃侧平举、俯卧撑)和调整饮食结构。