根据2024年最新社保和个税政策，河北邯郸地区7000元工资扣除五险一金和个税后，实际到手金额约为6000元左右。具体计算如下：

一、社保扣除部分

1. 社保缴费比例

   • 养老保险：单位20%、个人8%

   • 医疗保险：单位10%、个人2%+3元大病统筹

   • 失业保险：单位1%、个人0.2%

   • 工伤保险/生育保险：单位1%

   • 合计 ：五险一金总比例为10.2%+3元（大病统筹）

2. 实际扣除金额

   • 7000元工资中扣除五险一金：7000 × 10.2% = 714元

   • 加上大病统筹3元：714 + 3 = 717元

二、个税扣除部分

1. 起征点与税率

   • 2024年个税起征点为5000元，7000元应纳税所得额为2000元，适用3%税率，速算扣除数为0。

2. 实际扣除金额

   • 个税：2000 × 3% = 60元

三、综合计算

• 总扣除金额 ：社保717元 + 个税60元 = 777元

• 实际到手工资 ：7000 - 777 = 6223元 （若无专项附加扣除）

四、注意事项

1. 公积金比例 ：部分公司可能将住房公积金按12%比例缴纳，但个人最高缴纳比例通常为12%，需以公司实际执行为准。

2. 专项附加扣除 ：若存在房贷、子女教育等专项附加扣除，可进一步减少应纳税所得额。

以上计算基于2024年最新政策，若政策调整，需以官方最新文件为准。