髓核脱水需根据症状严重程度选择针对性方案：无症状者仅需观察，疼痛明显者需卧床休息、药物镇痛或物理治疗，严重压迫神经时需手术干预。关键在于早期诊断和个体化治疗，避免自行用药延误病情。
-
无症状者的处理：影像学显示髓核脱水但无不适时，通常无需特殊治疗。建议定期复查，避免久坐、弯腰提重物等加速退变的行为，通过游泳、瑜伽等低强度运动维持脊柱稳定性。
-
保守治疗的核心措施
- 卧床制动：急性期选择硬板床休息1-2周，减轻椎间盘压力，促进髓核水分部分恢复。
- 药物缓解：非甾体抗炎药（如布洛芬）可消炎止痛，肌肉松弛剂（如乙哌立松）改善痉挛，严重者可短期使用甘露醇脱水消肿。
- 物理疗法：超短波、红外线照射促进局部血液循环，牵引治疗扩大椎间隙减轻压迫，热敷缓解肌肉紧张。
-
手术指征与方式：当出现下肢麻木、大小便功能障碍或保守治疗3个月无效时，需考虑微创手术（如椎间孔镜髓核摘除）或传统开放手术。术后需配合康复训练，预防复发。
-
日常维护与预防：加强腰背肌锻炼（如五点支撑法），控制体重减少脊柱负荷，避免长时间保持同一姿势。50岁以上人群可适当补充钙质和胶原蛋白，延缓椎间盘退变。
髓核脱水是渐进性病理过程，及时干预可有效控制症状。若出现持续腰痛伴下肢放射痛，务必尽早就医评估，避免盲目推拿或滥用止痛药加重损伤。