​​髓核脱水是椎间盘退行性变的核心表现，主要表现为髓核含水量降低、弹性减弱，进而引发腰痛、下肢放射痛等症状，严重时可导致椎间盘突出或神经压迫。​​ 其发生与年龄增长、长期劳损、外伤等因素密切相关，治疗需根据症状轻重选择保守或手术干预。

1. ​​症状表现​​
   髓核脱水早期可能无症状，但随着病情进展，常见腰部钝痛或锐痛，并向下肢放射。部分患者会出现下肢麻木、无力，甚至影响行走。若压迫马尾神经，可能引发排尿障碍或性功能减退，需及时就医。

2. ​​核心原因​​

   • ​​年龄因素​​：随年龄增长，椎间盘自然老化，水分流失加速。
   • ​​机械性损伤​​：长期不良姿势（如久坐）、重体力劳动或急性外伤导致纤维环损伤，加速髓核脱水。
   • ​​疾病关联​​：腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病可能合并髓核脱水，形成恶性循环。

3. ​​治疗与恢复​​

   • ​​保守治疗​​：轻度症状可通过卧床休息（硬板床）、物理治疗（热敷、超短波）及药物（非甾体抗炎药、肌松剂）缓解。
   • ​​手术干预​​：若保守治疗无效或出现严重神经压迫，需考虑椎间孔镜髓核摘除等微创手术，术后恢复期约2-4周。

4. ​​日常预防​​
   避免久坐久站，加强腰背肌锻炼（如游泳、平板支撑），控制体重以减少腰椎负荷。吸烟会阻碍椎间盘营养供应，戒烟有助于延缓退变。

​​提示​​：若腰痛反复发作或伴随下肢症状，建议尽早进行MRI检查明确诊断，避免延误治疗时机。