‌睡眠呼吸暂停最快的治疗方法是使用持续气道正压通气（CPAP）设备‌，它能迅速改善夜间呼吸暂停和缺氧问题。‌口腔矫治器、手术和生活方式调整‌也能有效缓解症状，具体需根据病因和严重程度选择。

1. ‌CPAP治疗（最快见效）‌

CPAP设备通过面罩输送稳定气流，保持气道开放，适用于中重度阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。‌多数患者使用当晚即可减少呼吸暂停次数‌，长期坚持能显著改善白天嗜睡和心血管健康。

2. ‌口腔矫治器（轻中度适用）‌

定制牙套可前移下颌或舌根，扩大气道空间。‌适合轻度OSA或无法耐受CPAP的患者‌，2-4周适应后效果明显，但需定期调整。

3. ‌手术（针对结构问题）‌

若由扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等引起，‌手术切除或矫正可快速解决气道阻塞‌。例如悬雍垂腭咽成形术（UPPP），术后恢复期约2周，但需严格评估适应症。

4. ‌生活方式调整（辅助加速康复）‌

• ‌减重‌：肥胖者减少5%-10%体重可显著改善症状。
• ‌侧卧睡眠‌：避免仰卧时舌根后坠。
• ‌戒酒戒烟‌：减少肌肉松弛和气道炎症。

‌提示‌：若频繁憋醒、打鼾严重，建议尽快就医检测，避免长期缺氧引发高血压或糖尿病。早期干预能更快恢复高质量睡眠。