肩胛带“模拟瘫痪”的解决办法包括休息、补锌、合理营养和适当锻炼。
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休息：本病征是良性自限性疾病，发作通常是一时性的。患者可以通过休息片刻或饮用少量茶水来缓解症状。
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补锌：维持适当的锌浓度对于肌肉健康至关重要。生长激素与锌按1:1比例结合时效力显著提高，含锌酶促进肌肉蛋白合成。通过补锌可以维持机体较高水平的锌浓度，有助于缓解肩胛带“模拟瘫痪”的症状。
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合理营养：红肉富含肉酸和肌氨酸，这些成分对增加骨骼肌的有氧能力、防止肌肉疲乏以及改善肌肉萎缩症患者的肌力有积极作用。保证蛋白质营养的摄入，适量食用红肉，是预防和缓解肩胛带“模拟瘫痪”的重要措施。
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适当锻炼：根据自己的年龄和身体状况选择适当的锻炼项目，做有氧运动，可以减慢肌肉组织新陈代谢负平衡的发展。每次运动后应立即躺下或坐下来休息，因为肌肉的新生需要生长激素，而生长激素在睡眠和运动后立即休息时大量制造。晚上睡觉前做适当的锻炼肌肉的运动（活动量小），运动后马上洗脸、洗澡，然后睡觉，更有利于肌肉的新生。
总的来说，肩胛带“模拟瘫痪”的解决方法涉及多个方面。通过综合运用这些方法，可以有效地缓解症状并促进康复。如果症状持续不减或者加重，应及时就医寻求专业治疗。