根据相关法律规定和搜索结果，若您已自行缴纳社保且公司又重复缴纳，可按以下步骤处理：

一、确认重复缴纳情况

1. 核对缴费记录

   通过社保经办机构或单位查询个人缴费记录，确认是否存在重复缴费时间段和险种。

2. 区分险种类型

   • 职工社保与商业险 ：两者可并存，不冲突。

   • 城乡居民社保与职工社保 ：需退保其中一份，建议保留职工社保以享受更多保障。

二、申请退费流程

1. 准备材料

   需提供身份证、社保卡及银行代扣协议（如有）。

2. 提交申请

   到社保经办机构提交停缴申请，由新单位协助办理缴费衔接。

3. 审核与退款

   社保部门审核后，将退还重复缴纳的金额至原缴费账户。

三、特殊情况处理

• 灵活就业人员 ：若以灵活就业身份自行缴费，需与公司协商停止公司缴费，避免重复。

• 医保重复缴费 ：可申请退费，医保个人与单位缴费可合并计算年限。

四、注意事项

1. 避免遗漏 ：需确认是否同时存在城乡居民医保与职工医保的重复参保，需选择其中一种。

2. 时效性 ：建议在发现重复后30日内申请退费，避免影响个人权益。

3. 转移接续 ：办理退费后，新单位需及时为您增项参保，缴费年限可连续计算。

若因公司违规重复缴费导致损失，可向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁。