糖皮质激素分泌不足时,饮食需重点补充钾、钙、优质蛋白及抗氧化食物,同时严格控糖限盐。 食物虽无法直接提升激素水平,但能辅助维持代谢平衡与免疫功能,需结合医疗干预综合调理。
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优先补钾防失衡
激素不足易导致低钾血症,建议多吃香蕉、橙子、菠菜、土豆等富钾食物,但肾功能异常者需遵医嘱调整。 -
强化钙与维生素D
每日摄入乳制品、豆类或深海鱼,搭配户外活动促进钙吸收,预防骨质疏松。坚果和绿叶菜可作为辅助来源。 -
优质蛋白适量增加
鱼类、鸡蛋、瘦肉等提供必需氨基酸,按每公斤体重1-1.2克补充,肝肾疾病患者需严格控制摄入量。 -
低糖低盐是关键
避免精制糖和加工食品,用全谷物替代精制碳水;每日盐摄入不超过5克,减少水肿和高血压风险。 -
健康脂肪与抗氧化剂
橄榄油、深海鱼富含Omega-3,深色蔬菜和柑橘类提供抗氧化成分,有助于减轻炎症反应。
提示: 饮食调整需配合医生监测激素水平,避免自行停药。突发乏力或心悸时应及时就医,排除电解质紊乱。