体位性眩晕患者应重点补充水分、电解质及维生素B族,多吃清淡利湿食物如冬瓜、萝卜、金橘,避免高盐、咖啡因和酒精。
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补足水分与电解质:每日饮水1500-2000毫升,适量增加盐分(6-9克/日)维持电解质平衡,可缓解因低血容量引发的眩晕。
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富含镁与维生素B族的食物:菠菜、坚果、全谷物等含镁食物能舒缓神经;瘦肉、绿叶蔬菜中的维生素B族可稳定神经系统功能。
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清淡利湿食材:冬瓜、玉米、鲤鱼等利水消肿,金橘、萝卜化痰理气,适合痰湿体质眩晕者。
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避免刺激性食物:减少咖啡、酒精、辛辣及高脂油炸食品,以防血管收缩或消化负担加重症状。
若眩晕频繁或持续,饮食仅作辅助,需及时就医排查病因。