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热敷腹部
用热水袋或热毛巾敷胃部,温度以舒适为宜,可促进血液循环缓解痉挛。注意避免烫伤,每次敷15-20分钟。 -
调整饮食
• 立即停止进食辛辣、油腻食物及咖啡、酒精
• 少量饮用温水(约37-40℃),避免冰镇饮料
• 饥饿痛时可吃苏打饼干、面包等易消化碱性食物中和胃酸 -
穴位按摩
• 内关穴:手腕横纹上三横指处,顺时针揉按200次
• 足三里:膝盖下四指外侧,点按200次缓解痉挛
• 以肚脐为中心顺时针按摩腹部,促进胃肠蠕动 -
药物干预
• 短期应急可服用铝碳酸镁咀嚼片(如达喜)保护胃黏膜
• 反酸严重时遵医嘱使用奥美拉唑等质子泵抑制剂
• 细菌感染需配合克拉霉素等抗生素治疗 -
姿势调整
• 跪姿前倾放松腹部肌肉,伏地挺身缓解胀气
• 站立弯膝缓慢收缩腹部,改善消化不良
注意事项:
• 若疼痛持续超过2小时或伴随呕血、黑便,需立即就医
• 长期反复发作建议做胃镜检查明确病因
• 避免自行长期服用止痛药掩盖病情
以上方法需根据具体病因选择,日常注意规律饮食、避免暴饮暴食和生冷刺激。