光过敏（也称为光过敏反应或日光性皮炎）是由于皮肤对紫外线或其他光源的异常反应引起的。以下是一些常见的解决办法和预防措施：

1. 避免阳光暴晒

• 遮阳措施：尽量避免在阳光强烈的时间段（通常是上午10点至下午4点）外出。如果必须外出，应穿戴遮阳帽、太阳镜和长袖衣物
• 使用防晒霜：选择SPF值高的防晒霜，并在外出前20分钟涂抹，每隔2小时补涂一次

2. 使用药物治疗

• 抗组胺药物：如氯雷他定、西替利嗪等，可以缓解瘙痒和过敏反应
• 类固醇药物：如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，可以减轻炎症和红肿
• 其他药物：在严重情况下，医生可能会开具羟氯喹等药物

3. 局部护理

• 冰敷：用冰袋或冷水浸泡患处，可以缓解疼痛和肿胀
• 外用药物：如炉甘石洗剂，可以用于缓解红斑和水泡

4. 光疗

• 窄谱紫外线B疗法（NB-UVB）：在医生的指导下进行，通过照射特定波长的紫外线来抑制皮肤免疫细胞的活性，减轻炎症反应

5. 饮食和生活习惯

• 饮食调整：多食用富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，避免食用光敏性食物，如香菜、芹菜、菠菜等
• 保持良好心态：避免紧张和焦虑，保持规律的作息和充足的睡眠

6. 预防措施

• 避免接触光敏性物质：如某些香料、染料、化学物质等
• 定期检查：如果有光过敏的家族史或病史，应定期进行皮肤检查，并在医生的指导下进行预防和治疗

7. 中医治疗

• 中药外敷：如新鲜蒲公英、马齿苋等，可以用于缓解局部红肿和水泡。

通过以上措施，可以有效缓解光过敏的症状并预防其复发。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。