1. ​​主要功效​​

灯芯草性寒，能清心火、利小便，常用于缓解心火旺盛引起的心烦失眠、口舌生疮、小便涩痛等症状。搭配其他食材（如薏米、雪梨、百合等）可增强清火效果，同时兼具利尿、消肿、安神的作用。

2. ​​常见搭配与做法​​

• ​​灯芯草薏米瘦肉汤​​：灯芯草6-8扎、薏米20g、瘦肉300g，加水炖煮约45分钟，适合夏季清心降火。
• ​​灯芯草雪梨百合猪心汤​​：灯芯草配雪梨、百合、猪心，清火润燥，缓解咽喉干痛。
• ​​灯芯草麦冬苹果猪骨汤​​：适合秋冬滋润去火，搭配麦冬、苹果炖煮，清肺润燥。
• ​​小儿清火汤​​：灯芯草搭配百合、海底椰、无花果等，适合儿童心火旺、夜啼烦躁。

3. ​​适用人群​​

• 心火旺盛、失眠多梦、小便短赤者。
• 湿热黄疸、口舌生疮、咽喉肿痛人群。
• 夏季暑热烦躁或秋冬干燥上火者。

4. ​​注意事项​​

• ​​体质偏寒者慎用​​：灯芯草性寒，脾胃虚寒或体质偏寒者饮用后可能引发腹泻、腹痛。
• ​​孕妇及儿童需谨慎​​：建议在医生指导下使用，避免自行用药。
• ​​不宜过量​​：长期或大量服用可能加重体寒，建议每周饮用1-2次为宜。

如需具体食谱或调整配伍，建议咨询中医师根据体质辨证使用。