根据当前信息，从海口或广州等地乘坐高铁前往三亚的班次安排如下：
一、海口市域动车（海口站至三亚站）
-
每日班次
海口站每日恢复6趟动车组列车发往三亚站，具体时刻表需以12306或车站公告为准。
-
旅行时间
全程约2小时12分钟，途经美兰、博鳌、万宁等站点。
二、广州到三亚的中转方案
由于广州目前无直达三亚高铁，需选择中转城市，以下为推荐方案：
-
方案一（Z504次列车）
- 从广州白云国际机场乘坐Z504次列车次日07:00抵达海口，再转乘C7371次动车12.57小时至三亚。
-
方案二（Z111次列车）
- 从广州白云国际机场乘坐Z111次列车次日08:50抵达海口，再转乘C7371次动车11.42小时至三亚。
-
其他中转选择
包括D3次列车转Z504次动车（北京至三亚）等，耗时较长需提前规划。
三、注意事项
-
购票建议
海口站动车每日6趟班次密集，建议提前通过12306或车站APP购票。
-
交通衔接
-
海口东站至三亚站动车出站后，可乘坐公交（如4路、20路）或打车前往市区/酒店。
-
三亚站内设有旅游服务中心，提供咨询及交通引导服务。
-
以上信息综合自官方渠道，具体以实际出行当天的车次公告为准。