宁夏人去西藏是可以适应的，但需要做好充分的准备和调整。以下是一些关键点和建议：

高原反应的适应

• 高原反应：初到西藏，大多数人会出现高原反应，如头痛、失眠、食欲下降、呼吸困难等。这是身体对缺氧环境的适应过程。
• 预防措施：建议进藏前进行体检，确保身体状况适合前往高原。出发前服用红景天等药物可以帮助预防高原反应。
• 适应时间：刚到高原后，建议休息1-2天，避免剧烈运动，让身体逐渐适应高原气候。

生活习惯的调整

• 洗澡和洗头：初到西藏不宜立即洗澡和洗头，以免感冒和加重高原反应。适应后再进行这些活动会更安全。
• 防晒措施：高原紫外线强，需做好防晒措施，如使用高指数防晒霜、太阳镜和遮阳帽。
• 饮食调整：西藏饮食以糌粑、酥油茶、牦牛肉等为主，建议尊重当地饮食习惯，同时注意饮食卫生。

文化习俗的尊重

• 尊重当地习俗：西藏有丰富的文化和宗教习俗，如盘腿坐、用手抓饭等。游客应尊重这些习俗，避免不礼貌的行为。

总的来说，宁夏人在西藏生活，只要提前做好身体和心理上的准备，尊重当地的文化和习俗，注意高原反应，就能逐渐适应并享受在西藏的生活。