清明踏青途中腿被蚂蟥叮咬后，可通过以下方法缓解瘙痒：

一、立即处理与清洁

1. ‌移除蚂蟥‌：若蚂蟥未脱落，轻拍皮肤或涂抹盐/醋促使其松开‌。
2. ‌清洁伤口‌：用肥皂水或生理盐水冲洗，减少感染风险‌。
3. ‌消毒处理‌：使用碘伏或酒精擦拭伤口及周围皮肤‌。

二、物理止痒方法

1. ‌冷敷消肿‌：用冰袋或冷毛巾敷患处（每次10-15分钟），收缩血管缓解瘙痒和肿胀‌。
2. ‌避免刺激‌：勿抓挠或热水烫洗，防止加重炎症‌。

三、外用药物选择

1. ‌抗炎止痒药膏‌：
   • 含激素类：丁酸氢化可的松软膏、地奈德乳膏等，减轻炎症反应‌。
   • 非激素类：炉甘石洗剂、清凉油、风油精，直接涂抹缓解瘙痒‌。
   • 消炎药膏：曲咪新乳膏辅助消炎‌。
2. ‌天然物质‌：葱头或大蒜捣泥外敷，可解毒消肿‌。

四、口服药物辅助

1. ‌抗组胺药物‌：口服氯雷他定或西替利嗪，缓解过敏引起的瘙痒‌。

五、注意事项与预防

1. ‌饮食忌口‌：避免辛辣、海鲜等易致敏食物‌。
2. ‌观察症状‌：若持续红肿、渗液或瘙痒加重，及时就医注射抗生素或专业处理‌。

‌综合建议‌：优先清洁消毒和冷敷，配合外用药膏快速止痒；瘙痒严重时联合口服抗过敏药物，同时注意预防二次感染‌。