在清明时节外出踏青时，如果您的脚被蠓虫叮咬并且由于挠痒导致皮肤破损，您需要采取一系列措施来处理伤口，并防止可能的感染和其他并发症。以下是一些详细的步骤和建议：

1. 清洁伤口

首先要做的是清洁被叮咬并已破损的部位。使用温和的肥皂和流动的清水彻底清洗受伤区域，这有助于去除任何可能存在的细菌或污染物，并减少感染的风险。对于蠓虫叮咬来说，用肥皂水清洗还能中和蠓虫唾液中的酸性物质，进一步减轻红肿和瘙痒。

2. 消毒处理

清洗完毕后，应用消毒剂如碘伏或酒精对伤口进行消毒，以杀死可能已经进入伤口的病原体。确保使用的消毒剂不会引起过多的刺激，特别是对于敏感肌肤的人来说更为重要。

3. 冷敷缓解症状

为了帮助减轻局部的炎症反应以及止痒消肿，可以采用冷敷的方法。将冰块包裹在干净的布料里或者使用冷水浸湿的毛巾敷于患处，每次持续大约10-15分钟，可以帮助收缩血管，减少局部充血和肿胀。

4. 使用药物治疗

根据伤口的情况和个人的症状严重程度，可能需要使用外用药膏或其他形式的药物治疗：

• 对于轻微的红肿和瘙痒，可以考虑使用含有炉甘石成分的洗剂来涂抹。
• 如果有明显的炎症迹象，医生可能会建议使用含有糖皮质激素（如糠酸莫米松乳膏）的药膏。
• 在出现过敏反应的情况下，如全身性皮疹、呼吸困难等，应立即就医，并可能需要口服抗组胺药物（例如氯雷他定或盐酸西替利嗪）。

5. 避免抓挠

尽量避免继续抓挠伤口，因为这不仅会加重局部的刺激感，还可能导致细菌感染。保持伤口干燥和清洁，穿着透气的鞋袜，避免汗水积聚在受伤区域。

6. 观察与随访

密切观察伤口的变化，注意是否有感染迹象，比如红肿加剧、疼痛增加、分泌物增多等。如果有这些情况发生，应及时寻求医疗帮助。即使没有明显的恶化趋势，也应在必要时回访医生，确保恢复过程顺利。

在处理因蠓虫叮咬而导致皮肤破损的问题上，关键是及时而正确的护理，同时也要警惕潜在的健康风险，做好预防措施。如果您对自己的状况有任何疑问或担忧，请务必咨询专业的医疗服务提供者。