被千足虫咬伤面部后，可通过以下方法快速缓解瘙痒：

一、紧急处理措施

1. ‌伤口清洁‌

   • 立即用肥皂水或清水彻底清洗被咬部位，去除分泌物并降低感染风险‌。
   • 避免使用酒精擦拭，以免刺激皮肤加重症状‌。

2. ‌冷敷消肿‌

   • 用冰袋（包裹毛巾）或冷毛巾敷于患处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复，可收缩血管缓解红肿瘙痒‌。

二、药物止痒方案

1. ‌外用药物‌

   • ‌炉甘石洗剂‌：直接涂抹患处，收敛止痒效果显著‌。
   • ‌弱效激素类药膏‌：如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏，适用于严重瘙痒，但需短期使用并遵医嘱‌。
   • ‌止痒喷雾/凝胶‌：含薄荷醇或樟脑成分的喷雾可临时缓解不适‌。

2. ‌口服抗过敏药物‌

   • 若出现明显过敏反应（如持续瘙痒、大面积红肿），可口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药，建议在医生指导下使用‌。

三、天然应急方法

• 若户外条件有限，可用芦荟汁或淡盐水外敷临时缓解症状‌。
• 避免使用未经消毒的植物汁液（如蒲公英），以防二次刺激。

四、注意事项

1. 禁止抓挠伤口，以免引发感染或留疤‌。
2. 面部皮肤较薄，激素类药膏需谨慎使用，连续涂抹不超过3天‌。
3. 若出现呼吸困难、剧烈疼痛、化脓或过敏反应加重，需立即就医‌。

‌提示‌：户外活动建议穿长袖衣物，使用防虫喷雾降低叮咬风险‌。