清明节踏青时如果被臭虫咬了并留下了疤痕，可以采取以下几种方法来处理和减轻疤痕：

1. 1.清洁和消毒：确保伤口已经彻底清洁。用温水和温和的肥皂清洗被咬的区域，避免感染。可以使用抗菌药膏或消毒液进行消毒。
2. 2.止痒和消炎：使用含有抗组胺成分的药膏或口服抗组胺药物来减轻瘙痒和炎症。冷敷可以帮助缓解肿胀和不适感。
3. 3.避免抓挠：尽量避免抓挠被咬的区域，以防止进一步的皮肤损伤和感染。
4. 4.使用疤痕修复产品：可以使用含有维生素E、芦荟或硅胶的疤痕修复霜或凝胶，这些成分有助于淡化疤痕。定期涂抹并按摩疤痕区域，促进血液循环和皮肤修复。
5. 5.自然疗法：芦荟凝胶：具有抗炎和保湿作用，可以帮助减轻疤痕。蜂蜜：具有抗菌和愈合特性，可以涂抹在疤痕上。柠檬汁：含有天然漂白剂，可以帮助淡化疤痕，但要注意避免阳光直射。
6. 6.医学治疗：如果疤痕较为严重或持续时间较长，可以考虑咨询皮肤科医生。医生可能会推荐激光治疗、微针治疗或其他专业的皮肤修复方法。
7. 7.防晒：暴露在阳光下的疤痕容易变深，因此外出时使用防晒霜或遮阳物品来保护疤痕区域。

如果疤痕持续存在或出现其他异常症状，建议尽快就医。希望这些建议能帮助你减轻疤痕，恢复皮肤健康。