海棠湾和三亚湾的区别主要体现在以下几个方面：
- 地理位置 ：
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海棠湾 ：位于三亚市区的东北部，距离市区约30公里，南面与亚龙湾国家旅游度假区毗邻。
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三亚湾 ：位于三亚市区的南部，是三亚最早开发的湾区，距离市区较近。
- 特色和景观 ：
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海棠湾 ：风光旖旎，沉寂异常，沙质较粗，海滩上会有较多绿色植物，水质一般，风浪较大，游玩设施较少，但提供了丰富的旅游资源，如蜈支洲岛、南田温泉等。
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三亚湾 ：沙滩宽阔，沙质细腻，海水清澈，是游客晒太阳、游泳、欣赏海景的理想之地，有椰梦长廊等景点，适合拍照和游玩。
- 旅游资源 ：
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海棠湾 ：以发展科研、国际交流、旅游度假及热带田园观光为主的生态城市组团，资源环境得到完好保护，有“神州第一泉”南田温泉、铁炉港、伊斯兰古墓群等美景、古迹、名胜。
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三亚湾 ：拥有多个临海的广场和一个滨海公园，是三亚市区的重要休闲区域，适合预算不多或需要早起赶航班的游客。
- 住宿选择 ：
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海棠湾 ：以豪华酒店、度假村和高端餐饮为主，环境优美，设施齐全，还有免税购物，满足游客的购物需求。
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三亚湾 ：住宿选择较为多样，价格相对较为亲民，适合不同预算的游客。
- 适合人群 ：
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海棠湾 ：适合寻求安静和独特体验的游客，或者更倾向于在酒店内部活动的游客。
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三亚湾 ：适合喜欢自然风光和探险的游客，也适合预算不多或需要早起赶航班的游客。
总的来说，海棠湾和三亚湾各有其独特的魅力和特点，游客可以根据个人喜好和需求选择合适的湾区进行游览。如果追求高端度假体验和丰富旅游资源，海棠湾是理想的选择；如果希望享受市区便利和丰富多样的游玩设施，三亚湾则更为合适。