一、推荐饮食原则
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低盐低脂
- 每日盐摄入量控制在3-5克，避免咸菜、腌制品等高盐食物，以预防水肿和高血压。
- 减少动物脂肪、油炸食品及反式脂肪酸摄入，选择瘦肉、鱼类等低脂高蛋白食物。
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营养均衡
- 优质蛋白：鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，促进胎儿发育且易消化。
- 维生素与矿物质：深色蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（苹果、橙子）、坚果（核桃、杏仁），补充叶酸、铁、钙等。
- 膳食纤维：燕麦、糙米、芹菜等，预防孕期便秘。
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特殊注意事项
- 适度补钙：避免过量钙摄入（如过量牛奶），以防影响心脏功能。
- 限制高糖高脂：减少甜点、含糖饮料及精制谷物，控制体重增长。
- 禁烟酒及刺激性食物：避免浓茶、咖啡、辣椒等，降低心血管负担。
二、食谱示例
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早餐
- 燕麦粥（加少量坚果）+ 水煮蛋1个 + 蓝莓/草莓。
- 全麦面包 + 低脂牛奶 + 蒸南瓜。
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午餐
- 清蒸鲈鱼（200g）+ 糙米饭 + 西兰花炒胡萝卜。
- 番茄炖牛肉（瘦肉100g）+ 玉米半根 + 芹菜拌香干。
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晚餐
- 菠菜猪肝汤（猪肝50g）+ 杂粮馒头 + 凉拌莴笋。
- 虾仁炒西葫芦（虾仁80g）+ 紫薯泥。
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加餐
- 无糖酸奶100g + 核桃仁10颗。
- 苹果1个或酸奶水果捞（草莓、猕猴桃）。
三、需避免的饮食误区
- 过度进补：避免大量食用阿胶、人参等补品，可能加重心脏负担。
- 单一饮食：需多样化摄入，避免长期素食导致蛋白质缺乏。
- 忽视产检：饮食调整需结合定期心脏监测，及时调整方案。
四、专业建议
- 个体化调整：根据心功能分级和医生建议，灵活调整饮食方案。
- 烹饪方式：以蒸、煮、炖为主，避免煎炸。
若有水肿、呼吸困难等异常症状，需立即就医并严格遵医嘱。