清明节徒步时被千足虫咬了并留下疤痕确实让人困扰。以下是一些建议，帮助你处理这种情况：

1. 清洁伤口

• 确保伤口已经彻底清洁。如果当时没有及时清洗，可以用温水和温和的肥皂轻轻清洗咬伤部位，避免感染。

2. 使用药膏

• 抗菌药膏：可以使用含有抗菌成分的药膏，帮助预防感染，并促进伤口愈合。
• 抗炎药膏：如果伤口有红肿或炎症，可以使用含有抗炎成分的药膏，如氢化可的松。

3. 避免抓挠

• 尽量避免抓挠伤口，以免引起感染或加重疤痕。

4. 使用疤痕修复产品

• 疤痕修复霜：市面上有许多针对疤痕的修复霜或凝胶，可以帮助淡化疤痕。
• 硅胶贴片：硅胶贴片对淡化疤痕也有一定的效果，可以贴在伤口处。

5. 自然疗法

• 芦荟胶：芦荟具有消炎和促进愈合的作用，可以涂抹在伤口处。
• 维生素E油：维生素E有助于皮肤修复，可以将维生素E胶囊刺破，涂抹在疤痕上。

6. 防晒

• 伤口愈合后，防晒非常重要。紫外线会加重疤痕的颜色，所以外出时尽量使用防晒霜或穿长袖衣物遮挡。

7. 就医咨询

• 如果伤口感染或疤痕情况严重，建议尽快就医。医生可能会开一些处方药或建议其他治疗方法，如激光治疗等。

8. 保持耐心

• 疤痕的淡化需要时间，通常需要几周到几个月不等。保持耐心，持续使用修复产品，并注意日常护理。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复！如果你有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。