社交恐惧症（也称为社交焦虑障碍）是一种对社交或表演场合持续感到害怕、紧张和焦虑的心理疾病。以下是一些社交恐惧症的前兆表现：
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心理方面
- 强烈恐惧感：对社交场合、与他人交往或成为他人关注焦点存在过度的担忧和恐惧，担心自己的言行举止会被他人评判或嘲笑。
- 自我评价低：往往认为自己不够优秀、不够吸引人或不够有趣，害怕被他人拒绝或排斥，对自己在社交中的表现缺乏信心，即便没有实际的负面反馈，也会自我怀疑。
- 害怕出丑：总是担心自己在社交场合中会出丑、尴尬或犯错误，比如说话结巴、脸红、动作不自然等，这种担忧会让患者在社交前就产生焦虑情绪。
- 预期性焦虑：在参加社交活动之前，会长时间处于焦虑状态，反复思考可能出现的糟糕情况，如担心无话可说、被忽视、被批评等，且越临近社交场合，焦虑程度越高。
- 回避心理：因为害怕社交中的负面情绪体验，患者会尽量避免参加社交活动，如聚会、会议、面试等，甚至会拒绝与陌生人交往，导致社交圈子逐渐缩小。
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生理方面
- 自主神经功能紊乱：在社交场合中，会出现心跳加速、呼吸急促、面红耳赤、出汗、手抖、口干等症状，这是身体对心理压力的自然反应，但会加重患者的紧张感和不适感。
- 身体不适：部分患者还可能出现口干、喉咙发紧、呼吸困难、恶心、头晕目眩等躯体化症状，这些症状并非由身体疾病引起，而是由于焦虑情绪导致的植物神经系统反应。
- 睡眠问题：长期处于社交恐惧的情绪中，可能会导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等情况，进一步影响患者的精神状态和日常生活。
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行为方面
- 眼神交流困难：不敢与他人进行眼神接触，或者在与他人对视时会感到不自在、紧张，从而频繁地转移视线，给人一种不自信或不礼貌的印象。
- 言语表达受限：在社交场合中可能会变得结巴、语速加快或减慢、声音微弱，甚至无法顺利地说出完整的话，或者不知道该说什么好，导致交流中断或不顺畅。
- 肢体动作僵硬：身体会变得不自然，肌肉紧张，可能会出现手脚不知道怎么放、姿势别扭等情况，影响到整体的行为举止和社交互动。
总的来说，社交恐惧症的前兆包括心理、生理和行为多个方面，如果发现自己或他人有上述相关症状，建议及时寻求专业帮助。