如果在清明野餐时脚被臭屁虫咬了并且挠破皮，您需要采取一系列措施来处理伤口，并防止可能的感染或其他并发症。以下是详细的步骤：

1. 清洁伤口

应该立即用肥皂和清水彻底清洗伤口，以去除任何残留的昆虫分泌物以及减少细菌感染的风险。对于酸性物质引起的刺激，可以使用碱性的肥皂水或者小苏打洗液清洗皮肤，这有助于中和臭屁虫分泌的酸性物质。

2. 冷敷减轻症状

接下来，您可以使用冰袋或冷水浸湿的毛巾轻轻敷在受伤部位，每次持续10-15分钟，这样可以帮助缓解肿胀和疼痛，减轻不适感。

3. 避免抓挠

尽量避免进一步抓挠伤口，因为这可能会导致更严重的皮肤损伤和潜在的感染。如果已经挠破了皮肤，那么保持伤口清洁干燥尤为重要。

4. 使用药膏治疗

对于已经破损的皮肤，可以考虑使用抗生素软膏如红霉素软膏或莫匹罗星软膏进行局部涂抹，以预防感染。如果瘙痒难以忍受，可以使用含有抗组胺成分的外用药膏，如炉甘石洗剂。如果症状严重，医生可能会建议短期使用糖皮质激素类药膏，例如丁酸氢化可的松乳膏。

5. 口服药物

如果有明显的过敏反应或炎症，可以在医生指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪。对于疼痛管理，非处方止痛药如双氯芬酸也是可行的选择。

6. 观察并寻求医疗帮助

密切观察伤口愈合情况，注意是否有感染迹象（如红肿加剧、流脓等）。如果发现任何异常，应及时就医。特别是当伤口周围出现红肿、发热或者其他全身性症状时，必须尽快去医院就诊。

7. 日常护理与饮食调整

日常生活中要注意保持良好的个人卫生习惯，穿着透气舒适的鞋子，让受伤部位得到适当的通风。饮食上应选择清淡食物，增加富含维生素C的食物摄入量，促进身体的新陈代谢，帮助毒素排出体外。

请记住，以上信息仅供参考，在实际操作中应根据具体情况和个人健康状况作出适当调整，并遵循专业医护人员的指导。如果不确定如何处理，最好及时咨询医生或前往医疗机构获得专业的医疗帮助。