清明爬山时被蚊子咬后，止痒效果较好的方法包括以下几种，可以根据实际情况选择：

1. 冷敷

• 方法：使用冷水或冰块敷在被咬部位，每次冷敷15-20分钟。
• 作用：冷敷可以减少局部血流，降低炎症反应，从而缓解瘙痒和红肿。
• 适用情况：适用于叮咬后轻微瘙痒和红肿的情况。

2. 涂抹止痒药膏

• 推荐药膏：
  • 含有薄荷脑、樟脑等成分的清凉油或止痒膏，如清凉油、花露水。
  • 糖皮质激素类药膏（如氢化可的松乳膏、曲安奈德乳膏），适用于症状较明显的情况。
  • 抗过敏药膏（如复方苯海拉明乳膏、马来酸氯苯那敏酊）。
• 作用：薄荷脑和樟脑成分提供清凉感，减轻瘙痒；糖皮质激素和抗过敏成分则可抗炎、抗过敏，缓解红肿和瘙痒。
• 注意事项：避免长期大面积使用激素类药膏，以免引起皮肤萎缩等副作用。

3. 口服抗组胺药物

• 推荐药物：
  • 氯雷他定、西替利嗪、苯海拉明等抗组胺药物。
• 作用：通过减少组胺释放，缓解瘙痒和过敏反应。
• 适用情况：瘙痒感较强烈，影响日常生活时，可短期服用。
• 注意事项：需遵医嘱使用，注意用药剂量和疗程。

4. 其他注意事项

• 避免抓挠：抓挠可能导致皮肤破损，增加感染风险。
• 保持清洁：叮咬部位应保持清洁干燥，避免使用刺激性洗护用品。
• 就医建议：如果叮咬后出现严重红肿、水疱、感染迹象或症状持续不缓解，应及时就医，以免病情加重。

通过以上方法，可以有效缓解清明爬山时被蚊子咬后的瘙痒不适。如有进一步疑问，建议咨询医生或药师。