清明祭祖时，如果脚被蠓虫咬了，可以按照以下步骤进行急救处理：

1. 1.清洗伤口：用清水或生理盐水轻轻清洗被咬的部位，以去除可能残留的虫体或分泌物。如果有肥皂，可以用肥皂水清洗，以减少感染风险。
2. 2.止痒：可以使用冰袋或冷敷布敷在患处，每次15-20分钟，以减轻瘙痒和肿胀。避免用手抓挠，以免引起感染或留下疤痕。
3. 3.使用药物：可以涂抹含有抗组胺成分的止痒药膏，如氢化可的松软膏或苯海拉明软膏，以减轻瘙痒和炎症。如果瘙痒严重，可以在医生指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪。
4. 4.防止感染：如果患处出现破损，可以使用抗生素软膏涂抹，如红霉素软膏或莫匹罗星软膏，以防止细菌感染。保持患处清洁干燥，避免沾水。
5. 5.观察症状：如果出现严重的过敏反应，如呼吸困难、喉咙肿胀、全身荨麻疹等，应立即就医。如果患处出现红肿、疼痛加剧或发热等症状，可能是感染的表现，也需要及时就医。
6. 6.预防措施：在户外活动时，尽量穿长袖衣物和长裤，使用防虫喷雾或蚊香，以减少被蠓虫叮咬的机会。回家后及时洗澡并更换衣物，以去除可能附着的虫体。

通过以上步骤，可以有效地缓解蠓虫叮咬引起的不适，并防止感染和其他并发症。如果症状持续或加重，建议尽早就医。