一、推荐食谱
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核桃仁补骨脂膏
取核桃仁1000克研细，补骨脂500克为末，蜜调如饴，晨起用酒或温开水调服一大匙。适用于肺虚久嗽、气喘、便秘等症。 -
杏仁粥
杏仁10克去皮研细，水煎去渣后加粳米50克、冰糖适量煮粥，每日两次温热食用。可宣肺化痰、止咳定喘。 -
糖水白果
白果仁50克炒熟去壳，加水煮沸后转小火焖煮，加白糖50克及糖桂花少许。此方润肺止咳，适合哮喘缓解期。 -
茯苓大枣粥
茯苓粉90克、红枣10枚、粳米150克煮粥，加盐、味精等调味。可补中益气，改善肺肾两虚型哮喘。 -
地中海饮食模式
以水果、蔬菜、全谷物为主，富含纤维、抗氧化剂（如维生素C、类黄酮），减少炎症反应。研究表明，此类饮食可降低哮喘发作风险。
二、饮食禁忌
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易致敏食物
如海鲜、牛奶、蛋类、坚果（腰果、花生等），可能诱发过敏反应。 -
辛辣刺激食物
辣椒、花椒、芥末等易刺激呼吸道，加重气道痉挛。 -
生冷及高盐食物
冰淇淋、冷饮可能导致血管收缩，诱发痉挛；咸菜、腌肉加重心肺负担。 -
含咖啡因饮品
咖啡、浓茶可能干扰睡眠，增加神经兴奋性，诱发哮喘。
三、日常饮食建议
- 多摄入抗氧化食物：如蓝莓、西兰花、绿茶，富含维生素E和硒，可减轻气道炎症。
- 适量补充Omega-3脂肪酸：如深海鱼、亚麻籽，具有抗炎作用。
- 避免经期前高糖饮食：减少甜点、油炸食品摄入，以防血糖波动影响激素平衡。
- 经前可适量食用温补食材：如红枣、生姜、红糖，帮助缓解气血不足引起的症状。
四、注意事项
- 个体化调整：明确过敏原后需严格避免（如部分人对芒果、桃子过敏）。
- 经期饮食节制：避免暴饮暴食，减少产气食物（如豆类、洋葱）以防腹胀压迫胸腔。
- 结合体质调理：痰湿体质者宜选薏米、冬瓜；阴虚火旺者可搭配百合、银耳。
建议患者在医生指导下制定个性化食谱，必要时可配合中药调理（如黄芪、白术等补气药材）。若症状加重或频繁发作，需及时就医调整治疗方案。