食管黏膜损伤后想要好得快，需要从多个方面进行综合调理，以下是具体建议：
- 调整饮食
- 进食方式：少食多餐，避免一次进食过多食物对食管黏膜造成挤压和摩擦。进食时要细嚼慢咽，有助于减轻食管负担，避免因匆忙进食导致食物划伤食管黏膜。
- 食物选择：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、酒精等，这些食物会刺激食管黏膜，加重损伤。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋、蔬菜汤等，这些食物既能提供身体所需的营养，又不会对食管黏膜产生太大刺激。还可以适当多吃一些富含维生素 C 和 B 族维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，有助于促进食管黏膜的修复。
- 改善生活习惯
- 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会对食管黏膜产生刺激和损害，影响食管黏膜的正常修复。食管黏膜损伤后应尽量戒烟限酒，为食管黏膜的修复创造良好的环境。
- 规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证 7-8 小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和恢复，包括食管黏膜。要避免过度劳累，注意休息，防止身体因疲劳而导致免疫力下降，影响食管黏膜的修复。
- 适当运动：适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，有助于食管黏膜的修复。但要注意运动强度适中，避免过度运动。
- 药物治疗
- 抑酸药：如果食管黏膜损伤是由胃酸反流引起的，可使用抑酸药，如质子泵抑制剂（PPI）奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等，或 H₂受体拮抗剂西咪替丁、雷尼替丁等，以减少胃酸分泌，降低胃酸对食管黏膜的刺激，促进损伤黏膜的愈合。
- 黏膜保护剂：常用的有铝碳酸镁、硫糖铝等，这些药物可以在食管黏膜表面形成一层保护膜，隔离胃酸、胆汁等对黏膜的刺激，同时还能促进黏膜的修复和再生。
- 促胃肠动力药：对于存在胃肠动力障碍的患者，可使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，促进胃肠蠕动，加快胃排空，减少胃酸反流至食管，从而减轻食管黏膜的损伤。
- 其他注意事项
- 避免刺激：不要自行服用过于粗糙、尖锐的药物，如未碾碎的胶囊等，以免再次划伤食管黏膜。要避免频繁做吞咽动作或用力咳嗽，以免增加食管内压力，影响损伤黏膜的愈合。
- 及时就医：如果食管黏膜损伤严重，出现剧烈疼痛、吞咽困难、呕血等症状，应及时就医，进行相关检查，如食管镜、胃镜等，以明确损伤的程度和原因，并在医生的指导下进行规范治疗。
食管黏膜损伤的恢复需要一定的时间，患者在治疗过程中要保持耐心，严格遵循医生的建议，注意饮食和生活习惯的调整，按时服药，以促进食管黏膜的早日修复。