孕23周5天适量吃西洋菜有助于补充维生素、矿物质,促进胎儿发育,但需注意寒凉特性避免过量。西洋菜富含钙、铁、维生素C等营养素,可增强孕妇免疫力,但其性寒,过量可能引发腹泻或宫缩风险。
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营养补充
西洋菜含钙、铁、维生素A/C,有助于胎儿骨骼发育和孕妇造血功能,预防孕期贫血。 -
润肺止咳
其清燥润肺特性可缓解孕期干咳或咽喉不适,尤其适合秋冬干燥季节食用。 -
抗氧化作用
含超氧化物歧化酶,减轻孕期氧化应激,保护细胞健康。 -
注意事项
每日建议不超过300克,避免与寒性食物(如西瓜、苦瓜)同食,脾胃虚寒者慎用。
孕中期食用西洋菜需结合体质,少量为宜,出现腹痛需立即停用并就医。