清明户外烧烤被千足虫咬伤且挠破皮肤，可按以下步骤处理：

一、伤口紧急处理

1. ‌彻底冲洗‌

   • 立即用大量清水冲洗伤口15-20分钟，若条件允许可配合肥皂水轻柔清洗，以清除残留毒素和污物‌。
   • 注意避免揉搓或挤压伤口，防止毒素扩散‌。

2. ‌消毒防护‌

   • 皮肤破损处需用碘伏消毒，避免使用酒精以免刺激伤口‌。

3. ‌冷敷缓解症状‌

   • 用冰袋或冷毛巾间断性敷于伤口（每次10-20分钟，间隔数小时重复），减轻局部红肿和疼痛‌。

二、药物干预

1. ‌抗炎止痒‌

   • 瘙痒明显时，可外涂炉甘石洗剂或氢化可的松乳膏等糖皮质激素类药膏缓解炎症‌。

2. ‌预防感染‌

   • 因皮肤已破损，建议涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏等抗生素类外用药，降低感染风险‌。

三、护理与观察

1. ‌避免抓挠‌

   • 保持伤口清洁干燥，切勿抓挠或触碰，防止继发细菌感染‌。

2. ‌就医指征‌

   • 若出现伤口化脓、持续发热、红肿扩散或全身过敏反应（如呼吸困难、面部肿胀等），需立即就医‌。

四、预防建议

• 户外活动建议穿长袖长裤，避免直接接触千足虫栖息地（如石块、腐木），暴露皮肤可喷涂含避蚊胺的驱虫剂‌。

若伤口处理得当且无恶化迹象，通常可自行恢复；若症状持续或加重，请及时寻求专业医疗帮助。