被螨虫叮咬后快速止痒可采取以下措施，结合户外环境特点调整操作：

一、紧急处理步骤

1. ‌即刻清洁‌
   用随身携带的肥皂/清水冲洗叮咬部位，中和螨虫酸性分泌物，减少刺激‌。若无肥皂，可用矿泉水冲洗后涂抹酒精棉片或湿巾消毒。

2. ‌冷敷降温‌
   将冰镇饮料、冷水浸湿的毛巾敷于患处10-15分钟，收缩血管缓解肿胀和瘙痒‌。注意避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。

二、药物缓解方案

1. ‌外用止痒药物‌
   优先使用便携的止痒产品：
   ✔️ ‌炉甘石洗剂‌：收敛止痒，适合未破损皮肤‌。
   ✔️ ‌薄荷膏/清凉油‌：通过清凉感暂时缓解瘙痒‌。
   ✔️ ‌激素类药膏‌（如丁酸氢化可的松乳膏）：若红肿严重且备有药物，薄涂可快速抗炎‌。

2. ‌口服抗过敏药‌
   若出现大面积红肿、瘙痒难忍，服用随身携带的‌氯雷他定、西替利嗪‌等抗组胺药，30分钟内起效‌。

三、户外注意事项

1. ‌避免抓挠‌
   用拍打、按压替代抓挠，防止皮肤破损引发感染‌。若已抓破，及时用碘伏消毒。

2. ‌调整衣物与环境‌
   更换宽松衣物减少摩擦，远离草丛、灌木等螨虫密集区域，使用驱虫喷雾降低二次叮咬风险‌。

四、返家后防护

彻底清洁烧烤衣物并高温晾晒，床上用品使用60℃以上热水清洗，减少螨虫残留‌。若症状持续48小时未缓解或出现化脓，需就医排查感染‌。