​休息与姿势调整：患者应充分休息，避免长时间保持不良姿势，如久坐或久站。正确的坐姿和站姿对减轻腰椎负担至关重要。选择硬板床休息，以保持脊柱的自然曲度。

​物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、牵引、推拿、针灸等方法，这些方法能够有效缓解肌肉紧张、减轻神经压迫，从而改善疼痛症状。针灸疗法通过刺激穴位，促进血液循环，对椎管狭窄的恢复具有良好效果。

​药物治疗：在医生指导下，患者可以使用一些药物来辅助恢复。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等可以缓解炎症和疼痛。肌肉松弛剂有助于放松紧张的肌肉，减轻神经根的压迫。对于神经根受损的患者，神经营养药物如维生素B、甲钴胺等可以促进神经修复。

​支具辅助：佩戴合适的支具，如腰围或颈托，可以为脊柱提供额外的支撑和保护，减轻脊柱的负担，促进椎管狭窄的恢复。

​手术治疗：对于保守治疗无效或症状严重的患者，手术治疗是必要的选择。手术方式包括椎管扩大成形术、脊柱融合术等，旨在通过手术手段解除神经根的压迫，恢复脊柱的正常功能。

​锻炼与康复：在医生和治疗师的指导下，患者可以进行一些适当的锻炼，如抬腿训练、猫驼式训练、五点式功能训练等，以增强腰部肌肉力量和脊柱稳定性。