清明时节，正是户外活动的好时机，但也是蠓虫活跃的季节。如果您在踏青时不幸被蠓虫叮咬，可能会出现红肿、瘙痒等症状。为了有效缓解这些不适，您可以采取以下措施：

清洁是关键步骤。一旦被蠓虫叮咬，应立即用肥皂水清洗叮咬部位，这有助于中和蠓虫唾液中的酸性物质，减轻由此引起的红肿和瘙痒。如果手边没有肥皂水，也可以考虑使用清水冲洗。

冷敷可以作为接下来的处理步骤。使用冰块或冷毛巾对叮咬处进行冷敷，可以帮助收缩血管，减少局部充血和肿胀，同时带来一定的舒缓效果。注意冷敷时间不宜过长，以免对皮肤造成冻伤。

当涉及到药物治疗时，根据症状的轻重，可以选择不同的药物。对于轻度的红肿和瘙痒，炉甘石洗剂是一个不错的选择，它具有止痒和清凉的作用。如果症状较为严重，则可能需要使用含有糖皮质激素的药膏，如丁酸氢化可的松乳膏或糠酸莫米松乳膏，这类药膏能够有效地抗炎、抗过敏并止痒。

对于特别严重的过敏反应，比如全身性皮疹、呼吸困难等，应及时就医并在医生指导下口服抗过敏药物，如氯雷他定或盐酸西替利嗪。

值得注意的是，在使用任何外用药膏之前，请务必仔细阅读说明书，了解正确的使用方法及注意事项。如果出现感染迹象，如伤口周围发红、疼痛加剧或者有脓液流出，应该尽快去医院就诊，以获得适当的抗生素治疗。

避免搔抓叮咬部位非常重要，因为这不仅会加重症状，还可能导致细菌感染。如果实在难以忍受痒感，可以用手指轻轻压迫患处来暂时缓解不适。

针对蠓虫叮咬后的止痒处理，您可以从清洁、冷敷到适当使用止痒药膏等多个方面入手。当然，最重要的是预防为主，尽量穿着长袖衣物，使用防蚊产品，并避开蠓虫密集的地方，以减少被叮咬的风险。如果症状持续不减或恶化，一定要及时寻求专业医疗帮助。