抽动障碍是一种起病于儿童和青少年期，主要表现为不自主的、刻板的动作，如频繁地眨眼、做怪脸、摇头、耸肩、做出咳嗽声、清嗓声等。以下是一些有助于缓解抽动障碍症状的食物：
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富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要组成部分，对孩子的生长发育至关重要。可以多吃鱼、豆、蛋等优质蛋白质食物，有助于增强免疫力，缓解症状。
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富含维生素的食物：维生素对维持身体健康和神经系统正常功能具有重要作用。例如，维生素A可以增强孩子的抵抗力，避免其他疾病的侵害；B族维生素具有营养神经的作用，能够改善抽动症状。
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富含铁、锌、钙的食物：铁、锌、钙等矿物质对孩子的脑功能有积极影响。缺铁会导致贫血，影响大脑功能，使病情加重，因此应多吃含铁丰富的食物，如蛋黄、动物肝脏、海产品等；锌参与多种生理过程，对大脑发育有益，可多吃坚果、牡蛎、瘦肉等含锌高的食物；钙有助于维持神经系统的正常功能，可多吃牛奶、豆浆、豆类、瘦肉等含钙丰富的食物。
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富含Omega-3脂肪酸的食物：研究发现，补充Omega-3脂肪酸可能对儿童抽动症状产生积极的影响，有助于减轻面部和上肢的抽动频率和严重程度。
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具有镇静作用的食物：孩子经常会有焦虑、紧张的症状，可以吃一些具有镇静作用的食物，如雪梨、红枣、苹果、莲子、百合、香蕉等，它们可以在一定程度上缓解压力。
抽动障碍患者可以通过调整饮食结构，增加上述食物的摄入来缓解症状。但需要注意的是，饮食调理只是辅助治疗手段之一，不能替代专业的医疗治疗。如果孩子出现抽动障碍的症状，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗建议。