如果您在清明远足时不慎被蚂蟥咬伤并感到瘙痒，可以采取以下措施来缓解症状：
在处理蚂蟥叮咬时，您需要小心地移除蚂蟥。不要直接用手去拽蚂蟥，因为这可能会导致蚂蟥的吸盘留在皮肤里，增加感染的风险。正确的方法是轻轻拍打蚂蟥叮咬部位的上方，促使蚂蟥松开吸盘自行掉落；或者使用清凉油、食醋、浓盐水等滴在蚂蟥头部，使其放松吸盘而自行脱落。
一旦蚂蟥被移除，接下来的重点就是止痒和预防感染。以下是几种有效的止痒方法：
-
清洁伤口：使用清水或生理盐水清洗伤口，以去除可能存在的污垢和细菌，防止感染。
-
局部用药：
- 可以涂抹含有抗炎成分的炉甘石洗剂，它具有收敛和止痒的作用，能够减轻局部炎症反应，缓解瘙痒感。
- 如果瘙痒严重，可以在医生指导下使用糖皮质激素类药物如曲安奈德乳膏，这类药物有较强的抗炎、抗过敏作用。
- 对于一些轻微的症状，也可以尝试使用非处方的消炎止痒软膏，比如含有氢化可的松、苯海拉明等成分的产品。
-
口服药物：如果瘙痒症状较为严重，且伴有明显的肿胀，可以在医生的建议下服用抗组胺药，例如氯雷他定或西替利嗪，这些药物能有效抑制组胺释放，减轻过敏反应和瘙痒感。
-
冷敷：对于局部的红肿和疼痛，可以采用冷敷的方法来缓解，这有助于降低神经敏感性，起到镇痛和消肿的效果。
-
避免抓挠：尽量避免用手抓挠受伤区域，以免造成二次伤害或引入细菌导致感染。
值得注意的是，如果伤口出现异常情况，如持续出血不止、剧烈疼痛、显著肿胀或发热等，应立即寻求专业医疗帮助。在伤口愈合期间，保持良好的个人卫生习惯，穿着宽松的衣服减少对伤口的摩擦，并遵循医嘱进行适当的护理。
请记得在户外活动时做好防护措施，穿戴长袖衣物和长裤，尽量避免进入可能藏有蚂蟥的潮湿环境，从而减少被蚂蟥叮咬的机会。如果必须进入这样的环境，可以考虑使用防虫产品来进一步保护自己。