一、饮食原则
- 清淡易消化
选择低脂、低纤维食物，如粥类、蒸煮蔬菜等，避免加重肠胃负担。 - 高蛋白营养
多摄入优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等，帮助修复受损组织。 - 补充维生素
多吃富含维生素C的蔬果（如橙子、猕猴桃、菠菜），增强免疫力；适当补充维生素A（如胡萝卜、动物肝脏）促进黏膜修复。 - 避免刺激性食物
忌辛辣（辣椒、花椒）、生冷（冰饮、寒性水果）、油腻（炸鸡、肥肉）及酒精饮料，以防炎症加重或免疫力下降。
二、推荐食谱
早餐
- 蒸蛋羹：鸡蛋打散蒸熟，搭配少量温水，易消化且富含优质蛋白。
- 小米粥：小米煮至软烂，可加入少量南瓜泥增加营养。
午餐
- 清蒸鲈鱼：鲈鱼清蒸后淋蒸鱼豉油，补充蛋白质且低脂。
- 菠菜豆腐汤：菠菜焯水后与嫩豆腐同煮，清淡补钙。
晚餐
- 鸡肉粥：鸡胸肉剁碎与大米同煮，搭配胡萝卜碎增加维生素。
- 西兰花炒虾仁：西兰花焯熟后与虾仁快炒，高蛋白低热量。
加餐
- 水果拼盘：苹果、梨、橙子等切块，补充维生素和水分。
- 酸奶：选择无糖酸奶，调节肠道菌群。
三、注意事项
- 少食多餐：避免一次性过量进食，减轻消化负担。
- 充足水分：每日饮水1500-2000ml，促进代谢和排毒。
- 烹饪方式：以蒸、煮、炖为主，避免煎炸或烧烤。
若症状严重或持续未缓解，请及时就医并结合药物治疗。