一、饮食原则
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低糖控糖
- 避免高糖食物（糖果、甜饮料），选择低升糖指数（GI）主食如燕麦、糙米，搭配优质蛋白（鸡蛋、豆类）。
- 使用代糖替代蔗糖，如木糖醇、赤藓糖醇。
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清淡利尿
- 多饮水（每日2500ml以上），促进细菌排出。
- 增加冬瓜、黄瓜、西瓜等多汁果蔬摄入，清热利尿。
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增强免疫
- 补充富含维生素C和抗氧化物的食物：如柑橘类、猕猴桃、西兰花，辅助抗菌。
- 适量摄入亚麻籽油（冷榨）、沙棘汁，含抗炎成分。
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避免刺激
- 忌辛辣（辣椒、酒）、油炸食品及燥热水果（榴莲、荔枝）。
- 减少豆类、牛奶等易胀气食物，缓解排尿不适。
二、推荐食谱
1. 冬瓜薏仁糙米粥
- 材料：冬瓜250g、薏仁30g、糙米30g
- 做法：冬瓜切块煮汤去渣，糙米薏仁煮至软烂，混合食用。
- 功效：清热利尿、健脾祛湿，适合湿热型尿路感染。
2. 芹菜红枣汤
- 材料：芹菜250g、红枣100g
- 做法：芹菜与红枣同煮，取汁代茶饮。
- 功效：降压利尿，缓解尿频尿急。
3. 沙棘汁
- 材料：鲜沙棘果榨汁（或市售无糖沙棘汁）
- 做法：直接饮用，每日100-200ml。
- 功效：含维生素C和抗氧化物质，增强泌尿系统免疫力。
4. 凉拌苦瓜
- 材料：苦瓜1根、蒜末、醋、橄榄油
- 做法：苦瓜切片焯水，加调料拌匀。
- 功效：苦瓜苷辅助控糖，维生素C抗菌。
5. 鲫鱼赤小豆汤
- 材料：鲫鱼1条、赤小豆50g
- 做法：鲫鱼去内脏与赤小豆炖煮，加姜片去腥。
- 功效：利水消肿，改善尿路炎症。
三、注意事项
- 血糖监测：餐前餐后血糖需稳定（空腹≤7mmol/L，餐后≤10mmol/L），避免高血糖加重感染。
- 药物配合：若使用SGLT2抑制剂（如达格列净），需额外增加饮水量至3000ml/日。
- 及时就医：若出现发热、血尿或排尿疼痛加剧，需立即就诊调整治疗方案。
提示：食谱需根据个体血糖情况调整，建议咨询医生或营养师制定个性化方案。