药流第三天是药物流产的关键阶段（通常需服用米索前列醇），以下为促进孕囊排出的综合建议：

一、药物辅助

1. ‌遵医嘱用药‌

   • 口服米索前列醇片促进子宫收缩，一般6小时内可排出孕囊‌。
   • 若口服无效，可经阴道放置米索前列醇片，加速宫颈软化扩张‌。
   • 必要时医生可能建议补服米非司酮或联合用药‌。

2. ‌使用缩宫素‌
   在医生指导下注射缩宫素，增强子宫收缩力以排出残留物‌。

二、运动及姿势调整

1. ‌适当运动‌

   • 服药后疼痛缓解时，可进行散步、爬楼梯、慢跑等轻度运动，通过重力作用促进孕囊排出‌。
   • 避免剧烈运动，防止体力透支或晕倒‌。

2. ‌保持蹲位‌
   如厕或更换卫生巾时保持蹲位，增加腹压帮助孕囊移动，但需避免长时间蹲姿‌。

三、其他方法

1. ‌腹部按摩‌
   顺时针轻柔按摩下腹部，刺激子宫收缩，注意力度适中‌。

2. ‌饮食调理‌

   • 食用山楂水、红糖等活血化瘀食物，辅助促进宫缩‌。
   • 补充蛋白质（如鸡蛋、牛肉）促进身体恢复‌。

3. ‌情绪调节‌
   保持心情放松，避免焦虑影响子宫收缩，可通过听音乐等方式缓解紧张‌。

四、注意事项

• ‌及时就医‌：若6小时内未见孕囊排出，或阴道出血量异常减少，需立即就医排查残留‌。
• ‌术后护理‌：多休息、避免重体力劳动和接触冷水，2周内禁止同房‌。
• ‌残留处理‌：若药物和物理方法无效，可能需清宫手术清除残留组织‌。

以上方法需严格在医生指导下进行，不可自行调整用药或操作。