重庆养老保险的缴费标准和领取标准如下：

1. 缴费标准 ：

• 个人职工养老保险 ：

• 最低月缴费金额：656.4元（69819元/年 ÷ 12个月）

• 最高月缴费金额：3281.4元（69819元/年 ÷ 12个月）

• 缴费比例：单位20%，个人8%

• 居民养老保险 ：

• 个人缴费档次：100元、200元、300元、400元、500元、600元、700元、800元、900元、1000元、1500元、2000元，共12个档次

• 政府补贴：最低30元，最高140元，具体补贴金额根据选择的缴费档次而定

2. 领取标准 ：

• 职工养老保险待遇 ：

• 养老金 = 缴费基数 × 缴费年限 × 缴费指数 × 养老金计发系数

• 缴费基数为上年度月平均工资的60%至300%之间，具体比例根据个人选择而定

• 居民养老保险待遇 ：

• 养老金 = （个人缴费总额 + 政府补贴总额 + 集体补助总额）÷ 13 × 13个月

• 缴费年限满15年且未领取国家规定的基本养老保险待遇的，可以从符合待遇领取条件的次月起按月领取

建议：

• 参保人员应根据自身经济情况选择合适的缴费档次，以保障未来的养老金待遇。

• 对于重度残疾人，政府提供每人每年代缴100元养老保险费的补助，减轻其缴费负担。

• 参保人员应及时申报并按时足额缴纳养老保险费，以确保能够按时领取养老金待遇。