关于上海社保转回老家是否“亏了”，需结合养老金待遇、医疗资源、转移政策等因素综合评估。以下为关键分析及建议：

一、社保转移后可能存在的损失

1. 养老金待遇下降
   • 养老金计算与退休地社会平均工资挂钩，上海作为一线城市，社平工资远高于多数地区。若转移后回老家退休，养老金可能减少30%-50% - 案例：若上海社平工资为1万元，老家为5000元，同等缴费条件下，基础养老金差额可能达数百元/月。
2. 医疗保险待遇差异
   • 上海医保报销比例高且覆盖范围广，部分城市可能无法完全承接异地医保待遇（如门诊报销限制、药品目录差异）3. 统筹账户资金无法转移
   • 转移时仅转移个人账户金额，企业缴纳的统筹部分留在原参保地，可能影响未来养老金总额---

二、哪些情况下转移可能更划算？

1. 户籍地与长期定居地一致
   • 若计划长期在老家生活，转移后可简化社保管理，避免异地报销繁琐2. 老家社保政策优惠
   • 部分地区针对返乡人员有补贴或缴费年限折算政策，可提前咨询当地社保局3. 年龄较大且缴费年限较短
   • 临近退休年龄（如男性50岁以上、女性40岁以上），转移后对养老金影响较小---

三、建议操作流程

1. 保留上海社保的条件
   • 若已在上海缴费满10年，建议保留社保关系，未来可选择在上海退休，享受更高待遇2. 必须转移时的注意事项
   • 步骤：
     （1）上海开具《养老保险参保缴费凭证》；
     （2）在老家参保后提交转移申请；
     （3）两地社保机构对接资金划转（需2-3个月）
   • 材料：身份证、离职证明、社保卡原件及复印件3. 灵活处理方案
   • 短期不确定去向时，可暂不转移，通过灵活就业方式续缴上海社保，保留高基数缴费资格---

四、政策咨询渠道

• 上海社保局：12333（咨询转移凭证开具流程）
• 国家社保平台：通过“电子社保卡”小程序在线提交转移申请---

总结：若未来计划在上海退休或缴费年限较长，转移可能不划算；若定居老家且当地政策优惠，可权衡后转移。建议优先保留上海社保关系，通过专业机构或线上平台评估后再决策。