孕24周2天适量食用芫荽(香菜)可补充叶酸、预防贫血、缓解便秘,并增强免疫力,但需注意过敏风险和控制食用量。
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补充叶酸与促进胎儿发育
芫荽富含叶酸,对胎儿神经管发育至关重要,能降低畸形风险。其维生素K和钙质有助于胎儿骨骼生长,减少孕妇凝血异常。 -
预防孕期贫血
铁含量较高,可促进血红蛋白生成,缓解孕期常见的缺铁性贫血症状,搭配维生素C更利于铁吸收。 -
改善消化与缓解便秘
膳食纤维刺激肠道蠕动,减少孕中晚期便秘问题;独特香气还能提振食欲,缓解孕吐或胃口不佳。 -
增强免疫与抗感染
维生素C和胡萝卜素含量丰富,帮助孕妇抵抗感冒等感染,维持孕期健康状态。
提示:每日食用量建议不超过30克,避免生吃或过量引发子宫收缩。首次食用需观察过敏反应,如有不适立即就医。