孕23周5天适量吃猪油可提供能量、促进脂溶性维生素吸收、增强食欲,但需控制摄入量以避免体重过快增长或血脂异常。
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能量与营养支持
猪油富含脂肪,每克提供9千卡能量,能满足孕妇和胎儿发育的高热量需求。其饱和脂肪酸有助于脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收,对胎儿视力、骨骼发育及孕妇健康有益。 -
改善孕期不适
猪油的特殊香味能刺激食欲,缓解孕中期可能出现的消化不良或食欲不振。适量食用还可润滑肠道,预防便秘,提升消化功能。 -
需注意的风险
过量食用可能导致体重增加过快、血脂升高,增加妊娠糖尿病或高血压风险。建议搭配橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的植物油,均衡营养摄入。
总结:孕23周5天可少量食用猪油补充能量,但应以多样化油脂为主,控制总脂肪摄入,确保母婴健康。