以下是不建议社保换城市的主要原因：

1. 养老金领取受影响：养老金的计算与领取地的社会平均工资挂钩。一线城市社会平均工资高，在一线城市缴纳社保多年后，若转移到三线城市或老家等社平工资较低的地方，养老金会大幅减少。比如在上海工作缴纳较高社保，退休时将社保转至老家县城，养老金可能减半。

2. 医保使用受限：医保实行属地化管理，异地就医虽已实现直接结算，但仍存在一定限制。如部分检查、治疗需先自费，再回参保地报销，且报销比例可能降低，手续繁琐。若在大城市就医资源丰富，社保转移后就医便利性降低。

3. 办理流程复杂：社保转移涉及多地社保机构的信息沟通、审核与资金转移，程序繁琐，耗时久。如基本养老保险关系转移，需在原参保地办转出手续，新参保地办接收手续，还需提供相关证明材料，顺利的话也需数月甚至半年以上。

4. 失业保障变化：失业保险与当地就业政策紧密相关，不同地区经济发展水平和就业形势不同，失业金发放标准和领取期限有差异。从就业机会多、失业金标准高的地区转到就业机会少、标准低的地区，失业保障会减弱。

5. 工伤认定差异：各地工伤认定标准和相关政策存在差异，社保转移可能导致工伤认定及待遇享受不便。如某些地区对特定行业或岗位的工伤认定范围、伤残评定标准不同，转移社保后可能影响工伤职工权益保障。

6. 公积金贷款受限：公积金贷款通常只能在缴存地使用，转移社保时若不同时转移公积金，或转移过程中公积金缴存出现中断，可能影响公积金贷款买房的资格和额度。

7. 生育保险影响：对于有生育计划的职工，生育保险待遇与参保地政策相关。转移社保可能使生育医疗费用报销比例降低，产假天数和生育津贴发放标准改变，增加生育成本。

8. 年龄限制问题：男性满50周岁、女性满40周岁换城市工作，只能建立临时账户，原先交的社保不能转移，临时账户的钱退休后归结到原参保地，可能影响养老待遇。

9. 未来规划不确定：频繁换城市工作并转移社保，若未来又回原参保地或到其他城市，可能面临再次转移等问题，手续繁琐且易出现信息错误或遗漏，增加时间和精力成本。

社保是否换城市需综合考虑多方面因素，若非必要情况，建议尽量保持社保在一个地方连续缴纳，以保障自身权益和福利最大化。