临近预产期需综合做好身心准备，具体注意事项如下：
一、心理调节
- 保持积极心态：避免过度紧张或焦虑，可通过深呼吸、冥想、与家人沟通等方式缓解压力。
- 配合医护人员：如实反馈身体状况，遇到疑问及时咨询医生。
二、生活管理
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饮食
- 保证营养均衡，多吃高热量易消化食物（如巧克力、粥），补充蛋白质和维生素。
- 避免暴饮暴食，少量多餐维持体力。
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休息
- 减少活动量，避免提重物或剧烈运动，以散步、瑜伽等轻度活动为主。
- 保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累。
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个人卫生
- 保持外阴清洁，勤换内衣和卫生巾，预防感染。
- 临产前可适当清洗头发，保持身体清爽。
三、产前准备
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待产物品
- 提前备齐待产包，包括产妇衣物、护理垫、新生儿用品（如脐带消毒酒精、鞣酸软膏）及证件（母子健康手册、预防接种证等）。
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医院相关
- 确认分娩医院和医生，熟悉入院流程，提前复印病历资料留存（如分娩记录、宝宝脚印）。
- 若需线上结算住院费用，可关注医院服务号操作。
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知识储备
- 学习分娩呼吸技巧、产程阶段等知识，减轻恐惧感。
四、身体变化观察
- 监测胎动：每日记录胎动次数，异常减少或频繁需立即就医。
- 识别临产信号：
- 规律宫缩：间隔时间缩短至5-10分钟/次，强度增加。
- 见红或破水：破水后需平卧防止脐带脱垂，并及时就医。
- 其他异常：阴道大量出血、持续腹痛等需紧急处理。
五、其他注意事项
- 避免远行：预产期前半个月减少外出，尤其避免长途交通。
- 禁止性生活：防止刺激宫颈引发早产或感染。
- 备足证件：妥善保管新生儿筛查报告单、出生证明等材料，后续需用于接种疫苗或报销。
临近预产期需以“安全第一”为原则，结合自身情况灵活调整，出现任何不适及时与医院联系。