孕23周4天适量食用香橼可为孕妇和胎儿带来‌增强免疫力、缓解孕期便秘、促进胎儿发育‌等益处。香橼富含维生素C、膳食纤维及天然抗氧化成分，但需注意控制摄入量，避免过量引发胃肠不适。

1. ‌维生素C提升免疫力‌
   香橼是天然的维生素C来源，每100克含约40毫克维生素C，有助于孕妇增强抵抗力，降低孕期感冒风险。维生素C可促进胎儿皮肤、骨骼及结缔组织的健康发育。

2. ‌膳食纤维改善肠道功能‌
   孕中期因激素变化易出现便秘，香橼中的膳食纤维（约2克/100克）能促进肠道蠕动，软化粪便。其果胶成分还可调节肠道菌群平衡，减少胀气问题。

3. ‌抗氧化物质保护母婴健康‌
   香橼含黄酮类化合物和柠檬苦素，能中和自由基，降低妊娠期炎症反应，预防妊娠高血压。对胎儿而言，这类成分可支持神经管及脑细胞发育。

4. ‌天然钾元素缓解水肿‌
   孕中后期孕妇常因血容量增加出现下肢水肿。香橼中的钾元素（约160毫克/100克）能调节体内钠钾平衡，促进水分代谢，缓解肿胀不适。

5. ‌低糖属性适合控糖需求‌
   香橼的升糖指数（GI值）仅为20-25，且含糖量低于常见柑橘类水果，妊娠糖尿病孕妇少量食用既可满足口味需求，又不会引起血糖剧烈波动。

需注意：每日食用量建议不超过50克，避免空腹食用以防刺激胃黏膜。若孕妇存在胃酸过多或肠胃敏感问题，可改用煮水或少量添加至温水中饮用，降低酸度刺激。