孕23周2天(约孕中期)适量吃泥鳅,对孕妇和胎儿有多重益处:补钙促骨骼发育、预防贫血、增强免疫力,且低胆固醇适合血脂调理。
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补钙与促进胎儿发育
泥鳅富含易吸收的钙和优质蛋白,能帮助孕妇预防钙缺乏,同时支持胎儿骨骼、牙齿的发育,尤其孕中期是胎儿快速生长的关键阶段。 -
预防缺铁性贫血
泥鳅含血红素铁,吸收率高,可缓解孕期常见的贫血症状,保障母体血液供氧能力,利于胎儿营养输送。 -
调节血脂与消化功能
低胆固醇特性适合孕中晚期血脂偏高的孕妇,同时健脾养胃,改善消化吸收,减轻脾胃不适。 -
增强免疫力
丰富的动物蛋白是免疫物质的原料,科学食用可降低感染风险,为母胎健康提供额外防护。
注意:需彻底煮熟杀菌,避免过量或搭配寒性食物,保持饮食多样化以均衡营养。