关于第三代社保卡实体卡的更换地点，根据搜索结果整理如下：
一、线上办理渠道
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官方平台
通过北京市人力资源和社会保障局官方网站、京通小程序、“北京人社”微信公众号、北京民生一卡通微信小程序等渠道线上申领。
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跨省通办服务
全国社保卡申领补换服务已开通，可通过国家政务服务平台、电子社保卡、掌上12333手机应用程序等渠道申请，卡片支持邮寄到家。
二、线下办理渠道
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合作银行网点
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持本人身份证到原社保卡合作银行（如工商银行、农业银行等）网点办理。
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部分银行支持线上预约邮寄服务，需提前确认。
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社保卡服务中心/社区网点
- 携带身份证到当地社保卡服务中心或社区便民服务网点办理。
三、注意事项
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办理材料
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成年人需携带身份证；未满18周岁的未成年人需由监护人代办，还需提供户口簿、出生医学证明等。
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部分银行可能要求提供一寸白底证件照（具体以银行要求为准）。
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功能激活
- 实体卡需现场启用社会保障功能和激活金融功能，可通过银行网点或合作银行APP办理。
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地区差异
- 具体合作银行及办理流程可能因地区而异，建议提前电话咨询当地社保部门或银行网点。
四、办理时间
目前全国大部分地区已开展线上申领，线下集中换发分批次进行：
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第一批 ：2024年10月30日-2025年2月，北京房山区、顺义区等5个区开展；
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第二批 ：2025年2月-5月，海淀区、丰台区等4个区开展；
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第三批 ：2025年5月-8月，东城区、朝阳区等4个区及全市个人参保人员开展。
建议根据自身参保地区及需求，选择线上或线下办理，并关注银行及社保部门的通知。