​​孕24周2天吃草莓能显著补充胎儿发育所需的维生素C和叶酸，同时缓解孕妇便秘、增强免疫力，并预防贫血。​​草莓的酸甜口感还能改善孕吐、提振食欲，但需注意彻底清洗、适量食用以避免糖分过量或过敏风险。

草莓富含维生素C，每100克约含58.8毫克，不仅能促进胎儿免疫系统发育，还能帮助孕妇吸收铁元素，预防孕期贫血。其高抗氧化成分（如花青素）可保护胎儿细胞免受自由基损伤，降低先天缺陷风险。叶酸含量对胎儿神经管发育至关重要，尤其在孕中期需持续补充。

膳食纤维（约2克/100克）能刺激肠道蠕动，缓解激素变化导致的便秘问题。草莓的天然果酸和水分（约91%）可促进消化液分泌，减轻胃部不适。低升糖指数（GI值40）特性使其成为控糖优选，但单日建议摄入不超过200克以避免血糖波动。

食用前需用流水冲洗30秒以上，或搭配小苏打浸泡去除农残。若出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用。胃酸过多者宜餐后食用，避免空腹刺激胃黏膜。合并妊娠糖尿病的孕妇需监测血糖反应，必要时咨询营养师调整摄入量。

将草莓搭配无糖酸奶或全麦面包食用，既能平衡酸甜度又可提升钙质吸收。冷藏保存不超过2天以保证新鲜度，轻微变软即表明营养开始流失。记住：多样化饮食仍是关键，草莓应作为营养补充而非替代正餐。