孕24周2天适量食用羊肝对孕妇和胎儿有多重益处：​​预防贫血​​（富含铁元素）、​​促进胎儿视力发育​​（维生素A含量高）、​​增强免疫力​​（含B族维生素及蛋白质），同时需注意​​控制摄入量​​以避免胆固醇或维生素A过量风险。

1. ​​补铁防贫血​​
   羊肝是优质铁来源，每100克含铁约6.6毫克，能有效提升血红蛋白水平，缓解孕期疲劳和面色苍白。妊娠期血容量增加，铁需求上升，适量食用可降低缺铁性贫血风险。

2. ​​助力胎儿视力发育​​
   羊肝的维生素A含量远超其他食材（约29900 IU/100克），对胎儿视网膜和角膜形成至关重要。但需注意，过量摄入可能致畸，建议每周不超过100克。

3. ​​提升母体免疫力​​
   羊肝中的维生素B2、B12及蛋白质可促进新陈代谢，增强孕妇抗病能力，减少感染风险。其免疫球蛋白成分还能间接支持胎儿健康。

4. ​​护肝排毒​​
   所含的维生素B族辅助肝脏代谢毒素，减轻孕期肝脏负担，同时铁和蛋白质有助于肝细胞修复，改善肝功能。

​​注意事项​​：选择新鲜、熟透的羊肝，避免生食或与高胆固醇食物同吃。合并高血压或高血脂的孕妇应咨询医生。均衡搭配蔬菜、水果，避免营养单一化。