德令哈市位于青海省的西北部，是海西蒙古族藏族自治州的首府所在地。这座城市坐落在柴达木盆地东北边缘，宗务隆山东南麓，其海拔高度平均约为2980米。这一数据也被其他多个来源所确认，例如在资料中提到的“德令哈的海拔为2.98千米”，以及更具体的描述“德令哈市的海拔高度为2950米至3330米”。

德令哈市的地理位置和高海拔赋予了它独特的自然景观和气候条件。由于地处高原大陆性气候区，这里具有高寒缺氧、空气干燥、少雨多风的特点，并且年内四季不分明。日照充足，阳光充沛，全年日照时长可达3554小时，日光辐射量介于160-175大卡/平方厘米之间。这些特点使得德令哈成为了探索青藏高原自然风光的理想之地。

德令哈不仅是一个地理上的高地，也是一个文化和历史的重要节点。它是诗人海子笔下的城市，诗歌《日记》中的名句“姐姐，今夜我在德令哈”，让这座小城在全国范围内广为人知。如今，在巴音河附近建立的海子诗歌陈列馆已经成为了一处文化地标，吸引着众多文学爱好者前来参观。

德令哈的地理位置也决定了它的交通重要性。青藏铁路和青新公路贯穿全境，连接着东西南北各个方向，使其成为青海西部重要的交通枢纽和商品集散地。不仅如此，这里的自然环境也为旅游业的发展提供了得天独厚的条件。德令哈周边有美丽的湖泊如可鲁克湖和托素湖，还有神秘的外星人遗址等旅游景点，每年吸引大量游客前来体验这片神奇的土地。

对于计划前往德令哈旅行的人来说，了解当地的海拔高度是非常重要的，因为高海拔可能会导致一些游客出现高原反应。初到此地的游客可能需要一段时间来适应较低的氧气浓度，以减轻可能出现的头痛、气喘等症状。因此，准备充分并采取适当的高原适应措施是十分必要的。

德令哈市凭借其约2980米的平均海拔，不仅拥有壮丽的自然景观和丰富的文化遗产，同时也面临着因高海拔带来的特殊挑战。无论是追求自然美景还是探寻人文故事，德令哈都无疑是一个值得一探究竟的地方。