眼部穴位按摩对缓解眼部疲劳、改善视力具有一定的效果，但并非适用于所有人。28岁的人群若长期用眼过度，适当进行眼部穴位按摩可以帮助放松眼部肌肉、促进血液循环，从而缓解眼部不适。按摩方法不当或过度按摩可能带来健康风险，尤其是对有眼部疾病或特定病史的人群。
1. 眼部穴位按摩的原理
眼部穴位按摩通过刺激眼周特定穴位（如攒竹穴、睛明穴、丝竹空穴等），可以改善眼窝内的血液循环，缓解睫状肌紧张，减轻视疲劳和眼部干涩。按摩还能促进泪液分泌，缓解眼部不适。
2. 适用人群
眼部穴位按摩适合以下人群：
- 长时间用眼者（如上班族、学生）。
- 有眼部疲劳、干涩、视力模糊等症状者。
- 希望改善眼部血液循环和缓解眼部压力者。
3. 效果分析
缓解视疲劳
眼部穴位按摩能有效缓解因长时间用眼导致的肌肉紧张和疲劳，尤其适合经常面对电子屏幕的人群。
改善视力
通过促进眼周血液循环，按摩有助于缓解视力模糊，对假性近视的改善有一定帮助。
预防眼部疾病
定期按摩眼周穴位可能对预防干眼症、青光眼等眼部疾病有一定辅助作用。
4. 风险提示
不当按摩的风险
- 按摩力度过大可能导致眼部组织损伤，尤其是眼周皮肤较薄的人群。
- 使用眼部按摩仪时，若温度过高或时间过长，可能引发眼部炎症或皮肤问题。
特定人群的禁忌
- 有高度近视（600度以上）、青光眼家族史、糖尿病或眼部外伤史的人群，按摩可能加重病情。
- 40岁以上人群需谨慎，避免因按摩不当引发眼部疾病。
5. 核心建议
- 选择专业指导：初学者应在专业人士指导下学习正确的按摩手法，避免自行操作导致伤害。
- 适度按摩：每次按摩时间不宜过长，一般5-10分钟即可，避免过度刺激。
- 结合用眼卫生：按摩效果更佳，如避免长时间用眼、保持眼部清洁等。
眼部穴位按摩对缓解眼部疲劳、改善视力有一定帮助，但需注意按摩方法和适用人群，避免因不当操作引发健康问题。对于28岁用眼过度的人群，适当按摩可起到放松眼部、改善血液循环的作用，但需谨慎选择按摩方式和频率，确保安全有效。